डायबिटीज़ क्या है?

डायबिटीज़ एक मेटाबोलिक रोग है जो हाई ब्लड शुगर का कारण बनता है. मानव शरीर में इंसुलिन होता है- एक हार्मोन जो ब्लड ग्लूकोज के स्तर को संतुलित रखने और इसके निश्चित उपयोग के लिए इसे निर्देशित करने का जिम्मेदार है. डायबिटीज़ तब होता है जब शरीर या तो आवश्यकतानुसार पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न नहीं कर पाता है, या पहले से ही उत्पादित इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता है. इसके कारण, शरीर में ग्लूकोज का स्तर अनियंत्रित हो जाता है, जिससे समय के साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं. इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • दिल की बीमारी
  • स्ट्रोक
  • किडनी के विकार
  • आंखों की समस्याएं
  • दांत की बीमारी
  • तंत्रिका की क्षति
  • ठीक न होने वाले अल्सर
  • पैर में होने वाला गैंग्रीन
  • बार-बार होने वाले फंगल संक्रमण

डायबिटीज़ विभिन्न प्रकार के होते हैं और प्रत्येक के अपने लक्षण,कारण और उपचार होते हैं. हालांकि अभी तक बीमारी का कोई पूरा इलाज नहीं मिला है, लेकिन इसे प्रबंधित करके अपेक्षाकृत स्वस्थ जीवन जीने के लिए कदम उठाए जा सकते हैं.

डायबिटीज़ के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

डायबिटीज़ के सबसे सामान्य प्रकार टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज़ के साथ जेस्टेशनल डायबिटीज़ है. बीमारी के अन्य कम प्रचलित प्रकार जो हो सकते हैं, वो मोनोजेनिक डायबिटीज़, युवाओं के मैच्योरिटी ऑनसेट डायबिटीज़ और सिस्टिक-फाइब्रोसिस से संबंधित डायबिटीज़ हैं.

टाइप-1 डायबिटीज:

टाइप-1 डायबिटीज़ एक स्थायी स्थिति है जिसे इंसुलिन-आश्रित डायबिटीज़ या जुवेनाइल-ऑनसेट डायबिटीज़ के रूप में भी जाना जाता है. यह एक ऑटो-इम्यून रोग है, जहां शरीर एंटीबॉडी के साथ अग्न्याशय पर हमला करना शुरू करता है. इसके कारण, इंसुलिन बनाने के लिए जिम्मेदार अग्न्याशय की कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, जिससे शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है. इंसुलिन एक हार्मोन है जिसकी मदद से शरीर की कोशिकाओं ग्लूकोज़ को ऊर्जा में बदलती हैं. जब शरीर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है, ग्लूकोज़ रक्त प्रवाह से कोशिकाओं में नहीं जाता है जिससे सिस्टम में ग्लूकोज़ की वृद्धि हो जाती है. यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाता है जिससे अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरह की समस्याएं पैदा होती हैं. इनमें आंखों, तंत्रिकाओं और किडनी में रक्त वाहिकाओं के नुकसान शामिल हैं. हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम भी बढ़ जाता है.

टाइप-1 डायबिटीज़ से पीड़ित लोग अपना लंबा और स्वस्थ जीवन तभी जी सकते हैं, जब वे अपनी लाइफस्टाइल में आवश्यक बदलाव के साथ अपने ग्लूकोज के स्तरों की नियमित और सावधानीपूर्वक निगरानी करें तथा उनके लिए निर्धारित की गई उपचार योजना का पालन करें.


टाइप-2 डायबिटीज:

इस बीमारी का सबसे सामान्य प्रकार, टाइप-2 डायबिटीज़, विश्वभर के वयस्कों में डायबिटीज़ के 95% मामलों के लिए जिम्मेदार है. इस प्रकार के डायबिटीज़ को एडल्ट-ऑनसेट डायबिटीज़ कहा जाता है, लेकिन बच्चों में मोटापे की बढ़ती महामारी के साथ, काफी किशोरों में भी बीमारी के लक्षण दिखलाई देने लगे हैं. इस स्थायी मेडिकल स्थिति में, शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए अपनी प्रतिक्रिया देने की क्षमता खो देती हैं, जैसा कि उन्हें करना चाहिए. इसके परिणामस्वरूप शरीर ग्लूकोज़ को कोशिकाओं में पहुंचाने के लिए इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में सक्षम नहीं हो पाता है. इससे शरीर ऊतकों, मांसपेशियों और अंगों में वैकल्पिक ऊर्जा स्रोतों की तलाश करता है, जिससे इस प्रक्रिया में क्षति होती है. इस स्थिति में शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाता है और हार्मोन का कुशलतापूर्वक उपयोग करना बंद कर देता है. इससे अग्न्याशय को हार्मोन की अधिक मात्रा उत्पन्न करने के लिए काफी परिश्रम करना पड़ता है जिससे अंग में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है. समय के साथ, अग्न्याशय अधिक इंसुलिन बनाने की क्षमता खो देता है. चूंकि शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिक्रिया नहीं दे पाता है, ग्लूकोज़ का स्तर तेजी से बढ़ जाता है, जिससे कोशिकाओं को ऊर्जा की कमी महसूस होती है और शुगर का स्तर खतरनाक रूप से उच्च स्तर पर पहुंच जाता है.


जेस्टेशनल डायबिटीज़:

प्रेग्नेंसी की अवधि के दौरान, कुछ महिलाओं में उच्च शुगर लेवल विकसित होने की संभावना रहती है. प्रेग्नेंट होने पर, माता का शरीर इंसुलिन के प्रति स्वाभाविक रूप से प्रतिरोधी हो जाता है, क्योंकि ग्लूकोज़ का अधिक स्तर भ्रूण के उचित विकास के लिए पुनः निर्देशित हो जाता है. अगर माता के शरीर में इंसुलिन का प्रतिरोध काफी मजबूत हो जाता है, तो ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और इससे जेस्टेशनल डायबिटीज़ हो सकता है. इंसुलिन का प्रतिरोध ह्यूमन प्लेसेंटल लैक्टोजन (hPL) जैसे हार्मोन की उपस्थिति के कारण होता है, जो प्लेसेंटा की सुरक्षा करता है और प्रेग्नेंसी को बनाए रखने में मदद करता है. इस प्रकार का डायबिटीज़ आमतौर पर 24th से 28th सप्ताह के बीच विकसित होता है और राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र द्वारा प्रकाशित रिपोर्टों के अनुसार, 2 से 10% प्रेग्नेंसी में इसका होना अनुमानित है.

डायबिटीज़ - क्या देखना चाहिए

डायबिटीज़ एक दीर्घकालिक स्थिति है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है. डायबिटीज़ का जल्दी पता लगना आवश्यक है, क्योंकि अगर इसकी जांच नहीं होती है तो समय के साथ इसकी स्थिति और भी बिगड़ जाती है. डायबिटीज़ के लक्षण आमतौर पर बहुत हल्के होते हैं लेकिन जब शरीर में ब्लड शुगर के स्तर असामान्य रूप से अधिक हो जाते हैं तो ये हो सकते हैं. डायबिटीज़ के सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • ज्यादा प्यास लगना
  • ज्यादा भूख लगना
  • अत्यधिक थकान लगना
  • ज़्यादा पेशाब होना, खासकर रात में
  • नजर धुंधलाना

ये लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, साथ ही डायबिटीज़ के प्रकार पर भी निर्भर करते हैं. टाइप-1 डायबिटीज़ के लक्षण अचानक और गंभीर रूप से शुरू होते हैं और अक्सर बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में देखे जाते हैं. सूचीबद्ध लक्षणों के अलावा, बीमारी से प्रभावित लोगों को वज़न में तेज़ी से और अचानक से कमी भी महसूस हो सकती है. टाइप-2 डायबिटीज़ अधिक आम है और यह समस्या मुख्य रूप से वयस्कों में होती है, लेकिन युवाओं में भी इसके अधिक मामले देखे जा रहे हैं. इस प्रकार के डायबिटीज़ से पीड़ित कई लोगों को कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं. कई बार, ये लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं और विकसित होते हैं.

ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों के साथ-साथ लोगों को अपने लिंग के अनुसार कुछ अतिरिक्त लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है. पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन, सेक्स रुचि में कमी और मांसपेशियों की कमज़ोरी जैसे लक्षण हो सकते हैं. महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट में इन्फेक्शन, यीस्ट इन्फेक्शन और सूखी, खुजली वाली त्वचा जैसे लक्षण देखे जाते हैं.

टाइप – 1 डायबिटीज़ मेलिटस

बीमारी के अधिक गंभीर प्रभावों से बचने के लिए जल्द से जल्द बीमारी का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है. इस प्रकार के डायबिटीज़ के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • अत्यधिक भूख लगना
  • ज़्यादा प्यास लगना
  • नजर धुंधलाना
  • थकान
  • बार बार पेशाब आना
  • कम समय में तेज़ी से वज़न का घटना

कुछ मामलों में ब्लड में शुगर लेवल काफी उच्च स्तर तक बढ़ जाता है, जिससे शरीर में कीटोन्स नामक एसिडिक पदार्थ खतरनाक रूप से अधिक मात्रा में बनने लगते हैं. इससे होने वाली स्थिति को डायबिटिक कीटोएसिडोसिस (DKA) के रूप में जाना जाता है, और यह टाइप-1 डायबिटीज़ की गंभीर बीमारी है. इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति में अन्य लक्षणों के साथ निम्नलिखित लक्षण भी दिखाई देते हैं:

  • सांस तेज चलना
  • त्वचा और मुंह का सूखना
  • उत्तेजित चेहरा
  • सांसों में फलों जैसी गंध आना
  • जी मितलाना
  • उल्टी या पेट दर्द

अगर कोई मरीज़ DKA के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उनका तुरंत इलाज करना अनिवार्य है, अगर ऐसे मरीज़ का इलाज नहीं किया गया, तो मरीज़ कोमा में जा सकते हैं या उनकी मृत्यु हो सकती है.


टाइप – 2 डायबिटीज़ मेलिटस

टाइप-2 डायबिटीज़ के लक्षणों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं और शुरुआत में हल्के और आसानी से अनदेखा करने लायक हो सकते हैं. इन लक्षणों में शामिल हैं:

  • लगातार भूख लगना
  • ऊर्जा की कमी
  • थकान
  • वज़न घटाना
  • ज़्यादा प्यास लगना
  • बार बार पेशाब आना
  • मुंह सूखना
  • खुजलीदार त्वचा
  • धुंधली नज़र

लेकिन जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, ये लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं. बाद के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • यीस्ट का संक्रमण
  • कटने या घाव का धीमी गति से ठीक होना
  • त्वचा पर गहरे धब्बे, एक ऐसी स्थिति है, जिसे एकेंथोसिस निग्रिकन्स के नाम से जाना जाता है
  • पैर दर्द
  • हाथ-पैर में सुन्नपन महसूस होना, या न्यूरोपैथी

इस प्रकार के डायबिटीज़ को स्वस्थ और संतुलित आहार, वज़न नियंत्रण, नियमित व्यायाम और ब्लड शुगर की रेगुलर जांच द्वारा प्रभावी रूप से नियंत्रित किया जा सकता है.

जेस्टेशनल डायबिटीज़ मेलिटस:

डॉक्टर नियमित रूप से जेस्टेशनल डायबिटीज़ के लक्षणों के लिए माताओं की जांच करते हैं, और अगर हाई ब्लड शुगर के कोई संकेत नहीं हैं और डायबिटीज़ की कोई हिस्ट्री नहीं है, तो जांच 24-28th सप्ताह में की जाती है. जेस्टेशनल डायबिटीज़ आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद खुद ठीक हो जाते हैं, लेकिन इससे महिलाओं को टाइप-2 डायबिटीज़ विकसित होने का जोखिम हो सकता है. माताओं के लिए इस समय ट्रीटमेंट प्लान का ध्यान से पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि पैदा होने वाले बच्चे के लिए जोखिम अधिक होता है और इसमें जन्म से पहले असामान्य वज़न बढ़ना, जन्म के समय सांस लेने में समस्याएं और बाद के जीवन में मोटापा अधिक होना और डायबिटीज़ के जोखिम शामिल हैं. इसके लिए इलाज के निम्नलिखित विकल्प हैं:

इस प्रकार के डायबिटीज़ के लक्षण काफी कम दिखाई देते हैं, और अगर कोई उन्हें अनुभव करता है, तो हल्के लक्षण दिखने की संभावना होती है. लक्षणों में शामिल हैं:

  • थकान
  • नजर धुंधलाना
  • ज़्यादा प्यास लगना
  • अधिक पेशाब आना

डायबिटीज़ के लिए जोखिम कारक:

डायबिटीज़ की बीमारी होने और बीमारी के बढ़ने में कई कारक भूमिका निभाते हैं. इनमें विभिन्न प्रकार के पर्यावरणीय, जीवनशैली और जीन से संबंधित कारक शामिल हैं और लोगों को बीमारी से संक्रमित होने का अधिक जोखिम होता है. टाइप-1 डायबिटीज़ के साथ, ये जोखिम कारक कम आयु में अधिक देखे जाते हैं या इसका डायबिटीज़ से पीड़ित माता-पिता द्वारा विरासत में भी मिलने का जोखिम होता है. दूसरी ओर निम्न में टाइप-2 डायबिटीज़ के जोखिम के कारक अधिक होते हैंः:

  • जिनका वज़न अधिक होता है
  • 45 या उससे अधिक आयु के हैं
  • इस स्थिति के साथ माता-पिता या भाई-बहन हैं
  • शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं
  • जेस्टेशनल डायबिटीज़ से पीड़ित हैं
  • प्री-डायबिटीज़ का डायग्नोस किया गया है
  • हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल या हाई ट्राइग्लिसराइड्स है

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए, जेस्टेशनल डायबिटीज़ का जोखिम बढ़ जाता है अगर:

  • जिनका वज़न अधिक होता है
  • उनकी आयु 25 वर्ष से अधिक है
  • उन्हें पिछली प्रेग्नेंसी के दौरान जेस्टेशनल डायबिटीज़ के साथ डायग्नोस किया गया है
  • उन्होने 9 पाउंड से अधिक वज़न वाले बच्चे को जन्म दिया है
  • उनकी टाइप 2 डायबिटीज़ की फैमिली हिस्ट्री है
  • उनको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) है

डायबिटीज़ का प्रबंधन निम्नलिखित माध्यम से किया जाता है:

1. शरीर के वज़न, ब्लड शुगर स्तर की समय पर निगरानी

2. आदतों में बदलाव के माध्यम से स्वस्थ जीवनशैली अपनाना

    a. धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन कम करना

    b. नियमित व्यायाम

    c. उचित भोजन करना

3. दवाएं:

    a. टाइप-1 डायबिटीज़ में इंसुलिन उपचार का विकल्प है क्योंकि शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है.

    b. टाइप-2 डायबिटीज़ की शुरुआत में खाने वाली दवाएं दी जाती हैं जो अधिक इंसुलिन के उत्पादन या कोशिकाओं में उनके प्रवेश, या यूरिन के माध्यम से रक्त ग्लूकोज के उत्सर्जन को सुविधाजनक बनाती हैं. हालांकि बीमारी के बढ़ने या जटिलताएं होने पर इंसुलिन दिया जाता है.


* * डायबिटीज़ में उपचार का विकल्प, डायबिटीज़ के प्रकार, व्यक्ति की आयु, डायबिटीज़ की अवधि और जटिलताओं की उपस्थिति पर निर्भर करता है. उपचार कैसे किया जाएगा इसका फैसला पूरी तरह डायबिटोलॉजिस्ट (डायबिटीज़ विशेषज्ञ) पर निर्भर करता है.

जेस्टेशनल डायबिटीज़ के लिए विशेष विचार:

  • अतिरिक्त वसा और कैलोरी के बिना पर्याप्त प्रेग्नेंसी के पोषक तत्वों की गारंटी देने के लिए भोजन की सावधानीपूर्वक योजना.
  • हर दिन व्यायाम करना.
  • प्रेग्नेंसी के दौरान वज़न बढ़ने पर नियंत्रण.
  • अगर आवश्यक हो तो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन लेना.

डायबिटीज़ को स्वस्थ और संतुलित आहार, वज़न नियंत्रण, नियमित व्यायाम और रेगुलर ब्लड शुगर लेवल की जांच द्वारा प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जा सकता है.




डिस्क्लेमर: यहां दिए गए विवरण केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं. बीमारी और इसके इलाज से संबंधित विस्तृत जानकारी के लिए कृपया किसी संबंधित योग्य विशेषज्ञ से परामर्श लें.

ब्लड शुगर को समझना:

ग्लूकोज़ मानव शरीर में ऊर्जा का एक मूलभूत स्रोत है. शरीर में इसका उत्पादन कम स्तर पर होता है, लेकिन यह मुख्य रूप से खाए गए भोजन से प्राप्त किया जाता है. इसका महत्व इसकी ऊर्जा में बदलने की क्षमता से उत्पन्न होता है, जो शरीर में मस्तिष्क और तंत्रिकाओं द्वारा निरंतर आपूर्ति में आवश्यक होती है. ब्लड ग्लूकोज़ लेवल रक्त प्रवाह में मौजूद शुगर का स्तर होता है. इंसुलिन अग्न्याशय(पैंक्रियास) द्वारा स्रावित हार्मोन है और यह ग्लूकोज को अपने ऊर्जा रूपांतरण चक्र में मार्गदर्शन करने की क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है. ब्लड ग्लूकोज़/शुगर लेवल को समझना डायबिटीज़ के सेल्फ-मैनेजमेंट में एक महत्वपूर्ण चरण है.

शरीर में सामान्य ब्लड शुगर का स्तर 100 mg/dl से कम और 140 mg/dl के बीच होता है. जब हम उपवास करते हैं या कम से कम 8 घंटों तक भोजन नहीं करते हैं तो हमारे शुगर का स्तर निम्न रेंज में देखा जा सकता है. भोजन करने के 2 घंटे बाद उच्च रेंज सामने आती है. भोजन खाने से पहले शरीर में रेगुलर शुगर का स्तर आमतौर पर 70-80 mg/dL के बीच होता है. डायबिटीज़ से अप्रभावित लोगों के लिए, ब्लड शुगर लेवल 60 mg/dL से कम नहीं होता है, भले ही लंबे समय तक उपवास किया हो. यह इसलिए है क्योंकि लिवर, फैट और मांसपेशियों को ऊर्जा में बदलकर इन स्तरों को सामान्य सीमा पर रखता है. शुगर का कोई भी उच्च स्तर समस्या का संकेत है, कुछ में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

  • रक्त में उच्च शुगर के स्तर की उपस्थिति समय के साथ इंसुलिन बनाने की अग्न्याशय कोशिकाओं की क्षमता को कम करती है. इसके कारण, अग्न्याशय संतुलन प्रयास करने और फिर से संतुलन प्राप्त करने के लिए अधिक कार्य करता है. समय के साथ, अंग पूरी तरह से हो जाता है. ??अपूर्ण लगता है ?
  • ब्लड में उच्च शुगर के स्तर की उपस्थिति समय के साथ रक्त वाहिकाओं में कठोरता पैदा कर सकती है, जिससे हृदय की रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन हो जाता है और हार्ट अटैक हो सकता है.
  • लगातार बढ़े हुए ब्लड शुगर के कारण किडनी की छोटी रक्त वाहिकाओं में बदलाव होता है, जिससे डायबिटिक मरीजों में क्रोनिक किडनी रोग (CKD) और आंखों की बीमारियां होना सामान्य है.
  • तंत्रिका क्षति से डायबिटिक न्यूरोपैथी होती है

ब्लड शुगर का स्तर जो डायबिटिक मरीजों द्वारा आदर्श रूप से प्रदर्शित होता है:

  • भोजन से पहले – 70-130 mg/dL के बीच.
  • भोजन के बाद (1-2hrs) – 180 mg/dL तक.
  • सोने के समय - 100-140 mg/dL के बीच.

    • अगर डायबिटिक पेशेंट उपवास या व्यायाम करते हैं तो ऐसा करने से पहले उन्हें अपने ब्लड शुगर के स्तर की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए ताकि शुगर का स्तर कम होने से आने वाले चक्कर, बेहोशी या दौरे पड़ने की घटना को रोका जा सके.


    ब्लड शुगर कैसे और कब टेस्ट करें:

    डायबिटीज़ से पीड़ित व्यक्ति के लिए, ब्लड शुगर को समझना और कब और कैसे इसका टेस्ट करवाना चाहिए, काफी महत्वपूर्ण है. मेडिकल टेक्नोलॉजी में उन्नति के साथ, अब इलेक्ट्रॉनिक पोर्टेबल ग्लूकोज़ मीटर की मदद से कभी भी और कहीं भी इन स्तरों की जांच करना आसान है. ब्लड शुगर टेस्टिंग या ब्लड ग्लूकोज़ स्तर की सेल्फ-मॉनिटरिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी निम्नलिखित में मदद कर सकता है:

    • समझें कि क्या आपको पूरी तरह कॉम्प्रिहेंसिव ट्रीटमेंट मिल रहा है
    • इस बारे में अपनी जानकारी को और बढ़ाएं कि स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से कैसे ब्लड शुगर स्तर को प्रभावित किया जाए.
    • यह जानने की कोशिश करें कि कैसे अलग-अलग बीमारियां और तनाव जैसे दूसरे कारक ब्लड में शुगर के स्तर को प्रभावित करते हैं.
    • ब्लड में शुगर स्तर पर दवाओं के प्रभाव को नियमित रूप से देखें और रिकॉर्ड करें.
    • समझें कि ब्लड में शुगर का स्तर कब उच्च या निम्न होता है.

    डायबिटीज़ के प्रकार और निर्धारित उपचार योजना के आधार पर, आमतौर पर इसके जांच की आवृत्ति इस प्रकार होती है:

    टाइप-1 डायबिटीज:

    टाइप-1 डायबिटीज़ से पीड़ित मरीजों के लिए, डॉक्टर दिन में 4 से 10 बार ब्लड में शुगर स्तर के टेस्ट की सलाह देते हैं (उद्धरण). यह टेस्ट भोजन से पहले, व्यायाम से पहले और बाद में, सोने से पहले और कभी-कभी रात के समय किया जाना चाहिए. बीमार होने पर, नई दवा शुरू करने पर या दैनिक दिनचर्या में बदलाव करने पर टेस्टिंग ज्यादा बार की जानी चाहिए.

    टाइप-2 डायबिटीज:

    चूंकि टाइप-2 डायबिटीज़ से पीड़ित सभी लोगों के लिए नियमित रूप से इंसुलिन लेने की सलाह नहीं दी जाती है, इसलिए टेस्टिंग को अक्सर कम किया जाना चाहिए. अगर व्यक्ति को टाइप 2 डायबिटीज़ में इंसुलिन लेने की सलाह दी जाती है, तो टाइप 1 डायबिटीज़ की तरह ब्लड शुगर की निगरानी के जैसे समान दृष्टिकोण को अपनाया जा सकता है. और अगर व्यक्ति नियमित आहार और व्यायाम के साथ अपने डायबिटीज़ का प्रबंधन कर रहा है, तो उन्हें प्रतिदिन टेस्टिंग की आवश्यकता नहीं पड़ सकती है.

    ज़िम्मेदारी लें:

    हालांकि अभी तक डायबिटीज़ का कोई पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए इसे प्रभावी रूप से नियंत्रित किया जा सकता है. मरीज़ को निश्चित लक्ष्य निर्धारित करने पर ध्यान केंद्रित करना होगा, ताकि वे अपनी स्थिति को कुशलतापूर्वक नियंत्रित कर सकें. इनमें से कुछ लक्ष्य इस प्रकार हैं:

    • स्पष्ट रूप से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें: कुछ उद्देश्यों के बारे में निर्णय लें और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना तैयार करें. प्राप्त करने योग्य और वास्तविक चरणों के साथ शुरू करें. उदाहरण के लिए, प्रत्येक दिन 30 मिनट के व्यायाम के साथ शुरू करें और समय के साथ अवधि धीरे-धीरे बढ़ाएं.
    • डायबिटीज़ के बारे में अधिक जानें: बीमारी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह समस्या लंबे समय के लिए होती है. डायबिटीज़ के बारे में जानकारी ऑनलाइन और ऑफलाइन, दोनों तरह से उपलब्ध मेडिकल रिपोर्ट्स, टेक्स्ट और आर्टिकल्स में पाई जा सकती है.
    • ध्यान रखें: स्वस्थ आहार बनाए रखें और शारीरिक व्यायाम करने के साथ-साथ सभी चेक-अप और टेस्ट नियमित रूप से कराएं.
    • सहायता प्राप्त करें: डायबिटीज़ की समस्या लंबे समय तक रहती है, इसलिए मरीज़ों को थकान और निराशा महसूस होती है. मरीज़ों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे ऐसे लोगों के समूह के साथ रहें, जो उन्हें सहयोग दें और इसमें उन्हें प्रेरित करें.
    • नियमित रिकॉर्ड बनाकर रखें: ब्लड ग्लूकोज़ लेवल, दवाओं, अनुभव किए गए साइड-इफेक्ट्स और अन्य कारकों का रिकॉर्ड रखना महत्वपूर्ण है, जो आपको और आपके हेल्थकेयर प्रदाता को उपचार के बेहतर विकल्पों को तैयार करने में मदद कर सकते हैं.
    • रिमाइंडर का उपयोग करें: नियमित अंतराल पर ब्लड शुगर लेवल की जांच करना महत्वपूर्ण है, इसलिए ब्लड ग्लूकोज़ मॉनिटर को हमेशा करीब रखें. मरीजों को दवाएं लेने और अपने ब्लड की जांच करवाने की याद दिलाने के लिए नियमित रिमाइंडर्स सेट करके रखें.
    • प्रेरणा लेते रहें: मरीज़ को जीवनशैली में जिस बदलाव को करने की ज़रूरत होती है, वो परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन उन्हें खुद को यह याद दिलाना चाहिए कि इससे उन्हें क्या लाभ प्राप्त होंगे. सकारात्मक दृष्टिकोण रखना काफी मदद करता है और यह स्वस्थ जीवन जीने के लक्ष्य की दिशा में किए गए प्रयासों को पहचानने और उनकी सराहना करने से किया जा सकता है.